Viele Menschen verspüren den starken Drang, anderen zu gefallen. Dies kann auf Kindheitserfahrungen zurückzuführen sein, beispielsweise auf das Aufwachsen in einer Familie mit einem missbräuchlichen Elternteil, der Compliance verlangte. Es kann auch das Ergebnis einer negativen früheren Beziehung sein, in der Sie aus Angst vor Ablehnung den Forderungen einer Person zugestimmt haben, um Konfrontationen zu vermeiden. „People Pleasing“ kann ein Abwehrmechanismus und eine Möglichkeit sein, einen inneren Teil des Kindes zu beruhigen, der sich wertlos oder unbedeutend fühlt.
Das Problem besteht darin, dass dieses Verhalten zu einer Gewohnheit werden kann, die schwer zu brechen ist. Es kann zu mangelnder Selbstfürsorge, geringem Selbstwertgefühl und ungesunden Beziehungen führen. Es hält uns auch davon ab, Nein zu den Forderungen anderer Menschen zu sagen, und schränkt unsere Fähigkeit ein, das Leben in vollen Zügen zu genießen.
Ein gemeinsames Merkmal von Menschen, die Menschen gefallen, ist, dass sie ihre eigenen Gefühle nicht kennen. Das bedeutet oft, dass sie ihre wahren Wünsche, Gedanken und Gefühle vor anderen verbergen. Dies wiederum kann dazu führen, dass sie sich wie ein Versager fühlen, wenn sie die Erwartungen anderer nicht erfüllen. Menschen zu gefallen kann auch dazu führen, dass eine Person die Bedürfnisse anderer Menschen über ihre eigenen stellt, was zu Groll und Burnout führt.
Es gibt viele Dinge, die „People Pleasing“ auslösen können, darunter Angstzustände, Depressionen, Traumata und ein geringes Selbstwertgefühl. Die gute Nachricht ist, dass Menschenfreundlichkeit durch gesündere Verhaltensweisen ersetzt werden kann, etwa durch das Erkennen der eigenen Bedürfnisse und Grenzen und das Lernen, Nein zu sagen. Darüber hinaus kann das Üben von Achtsamkeit und die Auseinandersetzung mit emotionalen Problemen dazu beitragen, die Auswirkungen von „People Pleasing“ auf das Leben einer Person zu verringern.
Menschen, die sich zwanghaft darauf einlassen, Menschen zu gefallen, finden es normalerweise sehr schwierig, damit aufzuhören. Das liegt daran, dass sie normalerweise ein Gefühl der Befriedigung oder Freude empfinden, wenn sie jemandem eine Freude bereiten. Darüber hinaus haben sie möglicherweise schon in jungen Jahren gelernt, dass sie nicht überleben könnten, wenn sie anderen Menschen nicht gefallen würden. Dies kann dazu führen, dass sie das Muster bis ins Erwachsenenalter fortsetzen, um Ablehnung zu vermeiden und ein sicheres Umfeld aufrechtzuerhalten.
Manche Menschen sind möglicherweise in der Lage, ihre Tendenzen zum Wohlfühlen von Menschen zu erkennen und gesunde Wege zu finden, sie zu ersetzen, z. B. indem sie ihre Ängste ansprechen oder ein Unterstützungsnetzwerk aufbauen. Bei anderen ist der Drang zu gefallen jedoch tief verwurzelt und erfordert die professionelle Intervention eines Therapeuten oder Coaches.
Menschen, die mit einer menschenfreundlichen Störung zu kämpfen haben, können davon profitieren, wenn sie lernen, Grenzen zu setzen, ihre eigenen Bedürfnisse und Ziele zu priorisieren und ein gesundes Selbstwertgefühl und Wohlbefinden zu entwickeln. Dazu müssen sie zunächst erkennen, dass der Zwang, ihnen zu gefallen, nicht hilfreich und schädlich für ihre geistige Gesundheit und ihr Wohlbefinden ist. Darüber hinaus müssen sie lernen, zwischen echter Freundlichkeit und zwanghafter Gefälligkeit zu unterscheiden. Am Ende ist dieser Prozess so, als würde man eine neue Sprache der Selbstfürsorge lernen und lernen, „Nein“ zu sagen, wenn es nötig ist, und „Ja“, wenn es mit seinen Werten übereinstimmt. Dies ist ein schwieriger Wandel, aber er lohnt sich letztendlich für das Glück und die Gesundheit eines Menschen. Wenden Sie sich zunächst an einen Therapeuten in Las Vegas, Nevada, oder suchen Sie einen in Ihrer Nähe.
